Quand j’ai appris que HYROX organisait enfin une épreuve à Tenerife ce mois de septembre, ma première réaction a été simple : il était temps. Depuis un moment, on voit l’île se remplir de coureurs, de gens qui s’entraînent dur, d’athlètes qui cherchent autre chose que des heures de cardio sans intérêt. Et HYROX colle parfaitement à tout ça.
L’événement a lieu les 5 et 6 septembre 2026 au Recinto Ferial de Santa Cruz de Tenerife. Si tu n’as jamais vu une compétition HYROX en direct, je te le dis : impossible de repartir sans avoir envie de t’inscrire. Il y a un truc dans l’ambiance, à voir les gens pousser le traîneau avec tout ce qu’ils ont, qui t’accroche.
Qu’est-ce qui t’attend exactement le jour de la course ?
Le format HYROX n’a rien de sorcier, mais il faut le vivre pour vraiment le comprendre. C’est 8 kilomètres de course, découpés en tronçons d’1 km, entrecoupés de 8 stations de travail. Chaque station est différente : tu pousses le traîneau, tu le tires, tu rames, tu fais du ski erg, du farmer carry, des fentes avec sandbag, et tu termines par 100 wall balls. Toujours dans cet ordre, dans toutes les villes du monde.
Ce qui rend HYROX difficile, ce n’est aucune station prise séparément. C’est l’accumulation. Quand tu arrives aux wall balls, tu as déjà 7 km de course et 7 stations dans les jambes. C’est là que la course se gagne ou se perd, et là que des mois d’entraînement font toute la différence.
Combien de temps reste-t-il pour se préparer ?
Et voilà le point important. Septembre paraît loin, mais commence à compter les semaines et tu verras que la fenêtre se referme vite. Pour quelqu’un sans expérience en HYROX, le minimum raisonnable, c’est environ 12 semaines de préparation spécifique. Et ça veut dire commencer maintenant, pas en juillet.
J’ai vu plein de fois ce qui se passe quand quelqu’un arrive sans préparation spécifique : les premiers kilomètres passent bien, le ski erg aussi, mais au sled push arrive la première frayeur. Et aux wall balls, il ne reste plus rien dans les jambes. Ce n’est agréable pour personne, et c’est surtout dommage après tous les efforts pour s’inscrire et faire le déplacement jusqu’au recinto.
Avec une bonne base et un entraînement spécifique, l’histoire change du tout au tout. Tu ne fais pas que finir : tu finis bien, avec de l’énergie sur la dernière station et l’envie de remettre ça.
Comment on le prépare au BlackBOX
Au box, ça fait un moment qu’on travaille avec des athlètes qui veulent se mesurer sur HYROX. Préparer quelqu’un qui fait du CrossTraining depuis des années, ce n’est pas la même chose que préparer quelqu’un qui vient de la course à pied ou de la salle classique. Le point de départ est différent, et le plan doit l’être aussi.
Ce qui est valable pour tout le monde, en revanche, c’est l’importance d’apprendre la technique de chaque station avant d’ajouter de la charge et de la vitesse. Un sled push avec une mauvaise posture te bousille le bas du dos. Le ski erg au mauvais rythme te crame les bras dès le premier kilomètre. Ce sont des détails qui pèsent lourd et qui ne s’apprennent qu’en s’entraînant avec le vrai matériel.
On a tout l’équipement officiel au box : ski erg, traîneau avec piste, rameurs, sandbags, wall balls. Si tu veux te préparer pour le HYROX Tenerife 2026, tu peux le faire ici, sur les mêmes machines que tu retrouveras le jour de l’événement.
C’est pour qui, tout ça ?
Pour bien plus de monde que tu ne l’imagines. HYROX a des catégories pour tous les niveaux, y compris des catégories par âge et des formats en binôme. J’ai vu des personnes de plus de 50 ans boucler l’épreuve avec des temps qui feraient pâlir d’envie pas mal de jeunes. Ce n’est pas une course d’élite, c’est une course pour qui s’entraîne sérieusement et a envie de se tester.
Si tu doutes d’être au niveau, le mieux c’est de venir un jour, de t’entraîner avec nous et de faire un test d’évaluation. Sans engagement. À partir de là, on te dit honnêtement s’il reste assez de temps et quel travail il faudrait mener.
Le HYROX de septembre à Tenerife, c’est une occasion qui ne se représente pas facilement. Concourir sur ton île, avec tes gens, sans avoir à prendre l’avion : ça vaut bien plus que ce que le chrono montrera jamais. Si ça t’appelle, ne le remets pas à demain.