CrossTraining chez BlackBOX CF — Entraînez-vous sans limites
Le CrossTraining chez BlackBOX CF, c’est un entraînement varié, intense et communautaire. Chaque jour un nouveau défi — force, cardio, gymnastic et endurance — pour un corps complet et une progression visible.
Qu’est-ce que le CrossTraining ?
Le CrossTraining est une méthode d’entraînement qui combine des mouvements fonctionnels exécutés à haute intensité et avec une grande variété. Chaque séance est différente et travaille plusieurs qualités physiques à la fois : force, puissance, endurance, agilité et coordination.
Les bénéfices du CrossTraining
- Amélioration de la condition physique générale
- Perte de graisse et développement musculaire simultanés
- Entraînements courts et efficaces (45-60 minutes)
- Progression mesurable semaine après semaine
- Communauté motivante et bienveillante
- Adaptable à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé
Pour qui est le CrossTraining ?
Pour tout le monde. Nos coachs adaptent chaque mouvement à votre niveau. Que vous n’ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport ou que vous soyez un athlète expérimenté cherchant un nouveau défi, vous trouverez votre place chez BlackBOX CF.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance suit une structure précise : échauffement progressif, travail de force ou de technique, puis le WOD (Workout of the Day). Le WOD est le cœur de la séance — un défi chronométré ou en AMRAP que vous réalisez à votre rythme, avec votre propre charge.
Questions fréquentes
À quelle fréquence dois-je m’entraîner ?
Nous recommandons 3 séances par semaine pour les débutants, avec progression possible jusqu’à 5 séances pour les athlètes plus avancés. La récupération fait partie de l’entraînement.
Puis-je venir en drop-in si je suis en vacances à Tenerife ?
Absolument. Nous accueillons les athlètes visiteurs pour 15€ la séance. Contactez-nous à l’avance pour réserver votre place.
Où nous trouver
BlackBOX CF est situé à Las Chafiras, dans le sud de Tenerife. Facilement accessible depuis Los Cristianos, Playa de las Américas, San Miguel de Abona et El Médano.