CrossTraining à Ténérife Sud

La référence du CrossTraining dans le sud de l'île. Force, endurance, vitesse et technique, avec un défi différent chaque jour.

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Ce que c'est

Un défi différent chaque jour

Le CrossTraining est une méthode d'entraînement fonctionnel à haute intensité qui combine gymnastique, haltérophilie et travail métabolique. Chaque séance (WOD) est conçue pour améliorer ta condition physique globale et repousser de nouvelles limites chaque semaine.

C'est totalement modulable : que tu sois débutant ou athlète confirmé, chaque mouvement s'adapte à ton niveau. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour commencer.

Bénéfices

Ce que tu y gagnes

Amélioration de ta condition physique globale.
Plus de force, endurance et puissance.
Entraînement varié au point de ne jamais lasser.
Une communauté motivante et des coachs experts.
Programmation structurée et mesurable.

À quoi ressemblent les cours

60 minutes bien remplies

Chaque séance suit une structure claire : un échauffement spécifique de 10 à 15 minutes, un bloc technique où le coach explique et corrige les mouvements du jour, le WOD (de 10 à 25 minutes) et un retour au calme avec étirements. Tu ressors plus fort et tu en redemandes.

Une vraie progression

Des résultats mesurables

On enregistre tes performances pour que tu voies ta progression avec des données. Chaque cycle travaille les dix qualités physiques du CrossTraining : endurance cardiovasculaire et musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

Où

CrossTraining à Las Chafiras

On est à Las Chafiras, au cœur du sud de Ténérife, à quelques minutes de San Isidro, Granadilla, El Médano et Los Abrigos. Plus de 700 m² avec barres olympiques, kettlebells, rameurs, assault bikes, anneaux, box pliométriques et tout l'équipement pro. Plus qu'une box, une communauté : des coachs certifiés, des places limitées pour un suivi individuel et un premier cours d'essai pour que tu te fasses ton idée.

FAQ

Questions fréquentes

Le CrossTraining est-il réservé aux gens déjà en forme ?

Non — c'est tout le contraire. C'est conçu pour améliorer la condition physique de n'importe qui, quel que soit son point de départ.

Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner ?

On recommande 3 à 5 jours pour des résultats optimaux. Les coachs t'aident à organiser ta semaine.

Quels sont vos horaires de cours ?

Cours dès 6h30 du lundi au vendredi, plus des séances le week-end. Consulte le planning complet.

Est-ce la même chose que le CrossFit ?

C'est presque la même chose : CrossTraining est le terme générique de l'entraînement croisé fonctionnel. On l'explique en détail sur le blog.

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