Sors dans la rue un dimanche à neuf heures du matin et mets-toi à compter. Des groupes de vingt, trente, cinquante personnes en baskets ultra-colorées qui trottent ensemble et finissent dans un café de spécialité. Les running clubs sont à la mode. Et ce n’est pas une de ces modes de trois semaines : celle-là est là pour rester.
Le plus drôle, c’est que la course a toujours été là. C’est le sport le moins cher du monde : une paire de baskets et la porte de chez toi. Alors pourquoi la moitié de la planète s’est-elle soudain mise à courir en groupe ?
Pourquoi les running clubs ont explosé
Notre théorie est simple : les gens en ont marre de s’entraîner seuls. Marre de mettre les écouteurs, de fixer l’appli et de ne dire un mot à personne. Un running club, c’est tout le contraire : tu te retrouves, tu cours, tu souffres un peu et tu prends un truc après. C’est du sport, mais c’est surtout de la communauté.
Certains disent, mi-figue mi-raisin, que les running clubs sont les nouvelles applis de rencontres. Et ils n’ont pas tout à fait tort : tu rencontres des gens avec un intérêt commun et sans la pression d’un rendez-vous. Ajoute à ça que tout se partage aujourd’hui —le Strava du dimanche récolte plus de likes que les photos de vacances— et tu as le combo parfait.
Mais sous la mode, il y a quelque chose de réel : courir en groupe, ça accroche. Le jour où tu n’as pas envie de sortir, tu sais qu’on t’attend. Et ça, quand tu t’entraînes tout seul, ça n’arrive pas.
En CrossFit, courir n’est plus optionnel
Voici la partie qui nous touche de près. Pendant des années, dans beaucoup de box, courir était cette « punition » qui apparaissait dans le WOD et que tout le monde détestait. Le classique qui soulève 100 kilos sans transpirer mais qui meurt au bout de 400 mètres.
C’est fini. En CrossTraining et en entraînement fonctionnel, la course est passée de bouche-trou à pièce maîtresse. Et s’il y a un coupable avec un nom, il s’appelle HYROX.
Pour ceux qui ne connaissent pas encore : le HYROX est la compétition de fitness qui a explosé ces dernières années. C’est 8 kilomètres de course répartis entre 8 stations fonctionnelles (sled, rameur, wall balls, farmers carry…). Huit. Kilomètres. En courant. Tu peux être une bête à la barre : si tu n’as pas de moteur, le HYROX te dévore tout cru.
Résultat : tous ceux qui venaient de la fonte et détestaient courir ont dû s’y mettre. Courir, ce n’est plus « le truc des maigres ». Ça fait partie du jeu. Un bon athlète de HYROX ou de CrossTraining, aujourd’hui, court. Point.
Chez BlackBOX, on a notre propre running club
Comme on l’a vu venir, on n’est pas restés les bras croisés. Chez BlackBOX, à Las Chafiras (sud de Tenerife), on a notre propre running club au sein de la communauté WhatsApp du box.
Sans prise de tête, sans inscription bizarre : les sorties s’organisent dans le groupe, chacun va à son rythme et pas besoin d’être marathonien pour venir. Peu importe que tu fasses un 5K en 22 minutes ou que tu n’aies pas dépassé le coin de la rue depuis des années : l’idée, c’est d’accumuler des kilomètres, de construire ton moteur et, au passage, de bien rigoler.
Et attention : en plus d’être fun, courir avec le groupe, ça rapporte — meilleure récupération entre les séances, plus d’endurance pour encaisser les WODs sans exploser, et une prépa HYROX bien plus complète. Tu gagnes sur tous les tableaux.
Tu viens de la fonte et tu détestes courir ? Commence comme ça
Si tu es du genre à soulever le double de ton poids mais à être essoufflé en montant les escaliers, pas d’inquiétude, tu n’es pas le seul. Quelques idées pour te lancer sans trop souffrir :
- Commence court et lent. Personne ne te demande un marathon. Trottine 10-15 minutes tranquille et augmente petit à petit.
- Cours accompagné. C’est infiniment plus supportable quand tu discutes (ou essaies de discuter) avec quelqu’un à côté.
- Profite de la course de tes WODs. Puisque la programmation t’y oblige, presse-la. Chaque mètre compte.
- Fixe-toi un objectif HYROX. Préparer une course change complètement la motivation à sortir courir.
La mode passera ; l’habitude, non
Les running clubs cesseront peut-être d’être trending un jour, comme tout. Mais courir en groupe, développer ton endurance et te servir de la course pour mieux performer au box… ça, ce n’est pas une mode. C’est mieux s’entraîner.
Si l’envie te prend d’essayer, la porte est ouverte : viens t’entraîner avec nous ou rejoins la communauté et débarque à la prochaine sortie du running club. On court mieux bien accompagné.