Cuando me enteré de que HYROX iba a celebrar una prueba en Tenerife este septiembre, lo primero que pensé fue: “por fin”. Llevamos tiempo viendo cómo la isla se llena de corredores, de gente que entrena fuerte, de atletas que buscan algo más que hacer horas de cardio sin sentido. Y HYROX encaja perfecto con todo eso.
El evento es el 5 y 6 de septiembre de 2026 en el Recinto Ferial de Santa Cruz de Tenerife. Si nunca has visto una competición de HYROX en directo, te digo una cosa: es imposible que no te entren ganas de apuntarte. Hay algo en el ambiente, en ver a la gente empujando el trineo con todo lo que tienen, que te engancha.
¿Qué es exactamente lo que te espera el día de la carrera?
El formato de HYROX no tiene mucho misterio, pero hay que vivirlo para entenderlo de verdad. Son 8 kilómetros de carrera —divididos en tramos de 1 km— intercalados con 8 estaciones de trabajo. Cada estación es distinta: empujas el trineo, lo arrastras, remas, haces ski erg, farmer carry, lunges con sandbag y acabas con 100 wall balls. En ese orden, siempre igual, en todas las ciudades del mundo.
Lo que hace difícil a HYROX no es ninguna estación por separado. Es la acumulación. Cuando llegas a los wall balls llevas ya 7 km corriendo y 7 estaciones en las piernas. Ahí es donde se gana o se pierde la carrera, y donde meses de entrenamiento marcan la diferencia.
¿Cuánto tiempo queda para prepararse?
Aquí viene la parte importante. Septiembre parece lejos, pero si empiezas a contar semanas te das cuenta de que el margen se va rápido. Para alguien sin experiencia en HYROX, lo mínimo razonable son unas 12 semanas de preparación específica. Y eso significa empezar ya, no en julio.
He visto muchas veces lo que pasa cuando alguien llega a la competición sin preparación específica: los primeros kilómetros van bien, el ski erg también, pero en el sled push aparece el primer susto. Y en los wall balls ya no quedan piernas. No es agradable para nadie, y sobre todo es una pena después del esfuerzo que supone inscribirse y viajar hasta el recinto.
Con una buena base y entrenamiento específico la historia cambia por completo. No solo terminas —terminas bien, con energía en la última estación y con ganas de repetir.
Cómo lo preparamos en BlackBOX
En el box llevamos tiempo trabajando con atletas que quieren competir en HYROX. No es lo mismo preparar a alguien que lleva años entrenando crosstraining que a alguien que viene del running o del gym convencional. El punto de partida es diferente, y el plan tiene que serlo también.
Lo que sí es común a todos es la importancia de aprender la técnica de cada estación antes de añadir carga y velocidad. El sled push con mala postura te destroza la espalda baja. El ski erg con el ritmo equivocado te quema los brazos en el primer kilómetro. Son detalles que marcan mucho y que solo se aprenden entrenando con el material real.
Tenemos todo el equipamiento oficial en el box: ski erg, trineo con pista, remos, sandbags, wall balls. Si quieres prepararte para el HYROX Tenerife 2026, lo puedes hacer aquí, con la misma maquinaria que vas a encontrar el día del evento.
¿Para quién es esto?
Para más gente de la que te imaginas. HYROX tiene categorías para todos los niveles, incluyendo categorías por edad y modalidades por parejas. He visto completar la prueba a personas de más de 50 años con tiempos que darían envidia a muchos jóvenes. No es una carrera de élite —es una carrera para quien entrena en serio y tiene ganas de medirse.
Si tienes dudas de si estás a nivel, lo mejor es venir un día, entrenar con nosotros y hacer una prueba de valoración. Sin compromiso. A partir de ahí te decimos con honestidad si hay tiempo suficiente y qué trabajo habría que hacer.
El HYROX de septiembre en Tenerife es una oportunidad que no se repite fácilmente. Competir en tu isla, con tu gente, sin tener que coger un avión —eso tiene un valor que va más allá del crono. Si te llama, no lo dejes para mañana.